Jesienny doping dla skóry

Twoja cera nie wygląda najlepiej? Mocne uderzenie substancji odżywczych w kosmetyku i od wewnątrz, sprawi, że wypiękniejesz!

Zmęczona potrzebuje witaminy C

• Kuracja dla ciebie
Szara, pozbawiona blasku cera, to nie tylko efekt przepracowania. Taki wygląd skóry świadczy, że brakuje jej antyoksydantów, m.in. wit. C oraz magnezu, wapnia. Rano i wieczorem stosuj krem z wit. C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami i chronią skórę przed wolnymi rodnikami. Wit. C poprawia mikrokrążenie, a tym samym koloryt naskórka. Dobrze, by była ona w stabilnej postaci Cg, uwalnianej przez 24 godziny. Cerę wzmocnią też wit. B5, magnez i wapń.
Stosuj serum na detoks. Zawiera ono silnie skoncentrowaną wit. C, magnez i polifenole. Substancje przywrócą skórze promienny blask. Kilka kropli serum wklep w twarz. Stosuj samodzielnie lub pod krem przez 21 dni.
Łykaj 2 razy dziennie witaminę C. Dziennie potrzebujesz ok. 60-70 mg witaminy C (np. 100 g czerwonej papryki ma jej dwa razy tyle!). Większą dawkę powinny przyjmować osoby, które nie przepadają za warzywami i owocami; palaczki (1 papieros niszczy 25 mg wit. C); mieszkanki dużych miast (zanieczyszczenia i toksyny też niszczą wit C). Możesz łykać 2-3 razy dziennie po kapsułce wit. C. Jej nadmiar organizm wydali.
• Najlepsza dieta: warzywa na ładny koloryt
Cenne dla skóry witaminy, a zwłaszcza C, zawierają m.in. papryka czerwona i zielona, pomidory, brokuły, kapusta, natka pietruszki, szpinak oraz owoce: czarna porzeczka, kiwi, pomarańcza, aronia, dzika róża. Warzywa i owoce jedz surowe, gdyż witamina C jest nietrwała i źle znosi wysokie temperatury. Jeśli nie lubisz surowych warzyw, gotuj je krótko, np. na parze, w woku lub w szybkowarze. Nie obieraj pomidorów ze skórki, bo tam jest najwięcej wit. C i polifenoli (potęgują antyoksydacyjne działanie witamin). Do warzyw dodaj oliwę bogatą w wit. E. Potrzebujesz jej dziennie 4 łyżki.
Błonnik dla świetlistej cery. Dietetycy podkreślają, by owoce i warzywa jeść 3 razy dziennie. Zawarty w nich błonnik reguluje trawienie i jak miotła wymiata toksyny z organizmu, zapewniając skórze blask.
Zielona herbata zamiast soku. Możesz pić świeże soki, ale więcej korzyści zmęczonej skórze przyniesie bogata w polifenole zielona herbata. 2 filiżanki napoju dziennie dają efekt, jaki otrzymałabyś, pijąc 7 szklanek soku pomarańczowego!