Chesz ładnie wyglądać i być zdrowa? Poznaj 7 zasad pięknej sylwetki i dobrego samopoczucia:
1. Zapomnij o dietach cud. Naukowcy udowodnili, że są nieskuteczne i szkodliwe dla zdrowia.
2. Postaw na ruch. Tylko dzięki temu poprawisz kondycję i sylwetkę (samo ograniczenie jedzenia nie pomoże).
3. Uspokój się!;) Stres powoduje tycie, zmęczenie, choroby. Relaksuj się, np. ćwicząc jogę.
4. Stosuj urozmaiconą dietę, bogatą w witaminy i mikroelementy. Nie możesz oprzeć się fast foodom? Raz w tygodniu, nie częściej!
5. Pij, pij! Wodę, zieloną herbatę... Dzięki nim nawilższysz organizm, poprawisz metabolizm i zmniejszysz ochotę na słodycze.
6. Kolacja? Zawsze! Ale nie później niż 2-3 godziny przed snem. Żołądek też musi odpocząć...
7. Raz w tygodniu zafunduj sobie wieczór piękności - nałóż maseczkę, zrób masaż ciała itp
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz